Все о здоровье

Наличие травмы коленного сустава предполагает ограничения физической активности с целью предотвращения дальнейшего развития заболевания. Однако что же делать, когда избежать физической активности практически невозможно, но уберечь колено всё же хочется?

В таком случае вам обязательно необходим ортез коленного сустава высокого качества. В зависимости от типа повреждения и его сложности можно использовать ортез на коленный сустав с шарнирами или же более простой тутор для ноги с эластичными вставками. Даже просто наличие эластичных вставок в ортезе при мениске будет препятствовать перегрузке коленного сустава, что, несомненно, скажется положительно на его общем состоянии.

Однако даже при условии использования ортеза с шарнирами при мениске нужно придерживаться нескольких правил, которые позволят не усугубить болезнь со временем:

• В случае занятий активными видами спорта следует очень хорошо разминаться, и в особенности уделять внимания разогреву коленного сустава, ногам в целом.

• Во время активной физической деятельности стоит носить ортез (тутор на ногу), подобранный врачом.
• Следует по максимуму ограничить ударную нагрузку на коленные суставы.
• В обуви лучше использовать мягкие ортопедические стельки для амортизации при ходьбе и беге.
• Необходимо особое внимание уделить выбору одежды в зимнее время. Важно обеспечить коленям тепло даже в сильные морозы на улице.
• Во время занятий различными видами спорта следует обязательно придерживаться техники выполнения упражнений. Нарушение техники может стать причиной появления повреждения колена.
• Занимайтесь спортом только в предназначенной для этого обуви.
• Загружайте коленный сустав постепенно.
• Занимайтесь под руководством тренера.

10. При выполнении различных упражнений обязательно старайтесь контролировать степень выпрямления коленей. Нужно слегка недовыпрямлять колени для предотвращения болей в них.

Регулярно проверяйте состояние колена, придерживайтесь рекомендаций врача относительно профилактики травмы.

Как правильно выбрать ортез на колено?

Различные повреждения коленного сустава предполагают использование специального тутора для уменьшения давления на травмированную область ноги. В связи с этим появляется необходимость выбрать качественное изделие, которое бы максимально соответствовало специфике вашей травмы. Для этого можно воспользоваться интернетом или же искать бандаж с шарнирами в магазинах вашего города. Стоит помнить одно, сделать вывод, что вам необходим ортез коленного сустава, может только врач. Без дополнительного обследования и анализов, а также консультация со специалистом использовать подобные приспособления не рекомендуется. Поскольку именно специалист должен помочь с выбором варианта тутора на колено, а также отрегулировать положение изделия на ноге.

Сегодня можно приобрести ортез на колено с шарнирами для мениска. В таком случае нужна только консультация врача, поскольку шарниры регулируются. Отрегулировать положение шарниров для минимизации нагрузки на поврежденную область сустава может только опытный специалист после обследования.

При наличии повреждений мениска можно использовать обычный бандаж на колено. Приобрести бандаж при мениске можно и самостоятельно. Для этого лишь необходимо измерить окружность ноги в области коленного сустава, а затем сопоставить данные с размерной таблицей производителя тутора для ноги.

Подбирать самостоятельно эластичный ортез на колено будет труднее. Обычно такие ортезы для мениска имеют жесткие вставки для фиксации коленной чашечки. Изделия изготовлены таким образом, что давление на мениск или другую травмированную область снижается. Снижение нагрузки происходит за счет перемещения веса тела на другую область сустава.

При наличии травмы мениска обязательно необходимо ограничить физическую активность. Особенно стоит быть осторожными с бегом, и другими видами деятельности с активной ударной нагрузкой на колени.

Во время выбора тутора для колена с шарнирами обязательно необходимо обращать внимание на наличие регулировочных ремешков. В таком случае можно регулировать силу давления ортеза на колено, и тем самым менять нагрузку.

Более простым считается вариант с приобретением эластичного бандажа. Поскольку бандаж используется при не серьезных повреждениях для ускорения регенерации тканей. Однако такое, казалось бы, простое вспомогательное средство может оказать посильную помощь в восстановлении после повреждения. Можно использовать эластичный бандаж первое время после начала физической деятельности. Ведь еще некоторое время после травмы связки и сухожилия коленного сустава будут ослаблены. Тутор поддержит их, предотвратит растяжения и разрывы.