Как избежать простуды

С приходом сырой и ветреной погоды насморк, кашель и чих портят жизнь тем, кто недостаточно внимания уделяет своему здоровью. Чтобы встретить очередной простудный сезон, нужно основательно к нему подготовиться

, и в этом нам помогут советы терапевта Светланы Максютенко.

Почему мы простуживаемся

Основные виновники простудных заболеваний, то есть вирусы и бактерии, не всегда проникают в наш организм извне. Некоторое количество микробов какое-то время спокойно живет на слизистых носа и горла. Когда иммунитет ослабевает, «мирная жизнь» микробов заканчивается, они начинают активно размножаться, появляются чих, насморк, появляются вопросы как лечить ячмень - в общем, мы заболеваем. Дети и пожилые люди болеют чаще, потому как у первых иммунная система еще толком не сформировалась, а у вторых уже «поизносилась». Вот почему своих детишек мы одеваем потеплее, когда сами можем еще пощеголять без головного убора или в плаще нараспашку. Но и молодым, достаточно здоровым людям следует беречься, тем более что аптеки на сегодняшний день пестрят разнообразием профилактических средств. Да и подручными домашними средствами можно обеспечить своему организму достойную защиту от простуд.

Как одеваться

Чтобы не подружиться со всевозможными ОРЗ, ОРВИ, гриппом, уделяйте больше внимания профилактике. Во-первых, нужно не дать себе простудиться, то есть правильно одеваться. «В прохладную погоду, конечно, и речи не может быть об одежде с коротким рукавом. При этом не стоит и слишком кутаться. Одежда должна быть умеренной. Если у вас начали мерзнуть уши, это явный признак того, что пора надевать шапку», - советует Светлана Максютенко. К тому же, стоит заранее подумать и об обуви. Естественно, если на улице дождь и вокруг много луж, не стоит обуваться в туфли и ботинки, которые через несколько шагов превратятся в мини-озерцо. Кстати, любителям закутаться потеплее стоит с этим делом быть осторожными, потому как в транспорте или просто при быстрой ходьбе вы можете вспотеть, а потом... Чуть где ветерок подул или коварный сквознячок - и вот, простуда уже на пороге. В таком случае лучше одеться полегче, но больше двигаться. Делайте хотя бы легкие физические упражнения, чтобы улучшилась циркуляция крови и вы перестали дрожать даже при малейшем похолодании. Понятное дело, что люди, которые страдают хроническими ринитами, тонзиллитами, с пониженным иммунитетом и т.д., должны избегать переохлаждения и сквозняков.

Comments

THANK YOU VERY MUCH!
In 2006, I was treated by Davidenko N.V. I am from another town, and I went to your clinic occasionally when I was refused an appointment in other clinics. In your clinic it... Read more...

Elena Dobrovolskaya : Gratitude

I‘ve been ill for a long time. My joints ache strongly, and I have complaints about my thyroid gland. My joints ache both during physical exertion and in the state of rest. I have had medicated... Read more...

Guest: Stavropol region

I appealed to the clinic having problems with my pancreas. Having being diagnosed and having the course of treatment, I was completely satisfied both with the staff’s attitude and with the final... Read more...

Guest: I feel good

I was forced to appeal to the clinic because I had complaints about my locomotor system; I had pains in my knee and hip joints, and bones in my legs. After the examination, it was found that there... Read more...

Galina Ivanovna: I feel the result of treatment