Как не расстаться с памятью до старости?

Человеческая память является одной из неразгаданных до конца тайн природы. Почему с годами память слабеет и как до старости сохранить воспоминания и разум незатуманенными? Почему некоторые впечатления остаются в памяти навсегда, а другие испаряются?

Изучая процессы человеческой памяти, ученые установили, что для формирования воспоминаний мозгу необходим полноценный цикл сна. Если днем вас что-то сильно впечатлило, ночью, в период отдыха, вы все равно думаете об этом событии, вы видите сон, что только усиливает восприятие. Некоторые воспоминания угасают совсем не потому, что они больше не важны или подменяются другими. Просто часто нам тяжело вспомнить ту деталь, которая воскресит воспоминание. Многие ученые полагают, что информация, отложенная в долговременной памяти, хранится там всегда. Но вспомнить какое-то событие нам мешает неспособность восстановить какое-то звено ассоциативного ряда.

Как запомнить то, что надо сделать?

Как часто мы забываем сделать какие-то мелкие дела, которые впоследствии очень могут повлиять на наше настроение, отношения, благосостояние. Например, вот уже неделю вы собираетесь отправить письмо, но каждый день забываете. Как снова не забыть об этом? Специалисты подсказывают, что будущая память лучше работает на основе предметных связей. Именно поэтому дорога мимо почты или изображение конверта в интернете сработают намного эффективнее, чем составленный вами с вечера план действий на завтра.

Что истощает нашу память?

Принято считать, что память ослабевает с возрастом. На самом деле причины могут крыться и в другом: стресс, инфекционное заболевание, обезвоживание и др. Негативно влияют на память и некоторые виды лекарств, алкоголь, неправильное питание, регулярные нервные расстройства, депрессии, проблемы со щитовидкой.

Как некоторым старикам удается оставаться «при памяти»?

Оказывается, потеря памяти — это не неизбежный процесс. Некоторым людям в возрасте вполне удается сохранить до последних дней ясность ума и хорошую память. Уже доказано, что люди с активной жизненной позицией, которые ведут здоровый образ жизни, подвижны и поддерживали на протяжении многих лет свой интеллектуальный уровень на высоте, имеют память зачастую лучше, чем молодые, но пассивные. А если пожилые люди не отгораживаются от мира, а заводят новые знакомства, много общаются, то ясная память им обеспечена.

Как гипертония влияет на память?

Повышенное давление негативно отражается на состоянии сосудов, которые поставляют в мозг кровь и заставляют его активнее работать. То есть повышенное давление может сказаться на ослабевании памяти.

Как заставить память вернуться?

На первый взгляд это может показаться невозможным, но в ходе исследований ученые доказали, что пожилые люди могут взбодрить память решением кроссвордов, логических задач, занятием спортом. Врачи уверенны, что главное здесь — желание.

Как понять, что память подводит?

Если вы забыли, например, куда положили ключ, это еще не повод считать, что у вас проблемы с памятью. Возможно, вы просто отвлеклись и не зафиксировали этот момент. С возрастом человеку труднее удерживать в памяти несколько событий одновременно. Если вы заметили за собой подобное, просто постарайтесь лучше концентрироваться в те мгновения, в которые совершаете то или иное действие. С каждым из нас случаются подобные казусы в любом возрасте. Серьезным сигналом того, что память в опасности, может стать момент, когда человек не может сориентироваться в знакомом пространстве. В таком случае лучше проконсультироваться у специалиста, чтобы вовремя принять меры профилактики ослабевания памяти.

Comments

THANK YOU VERY MUCH!
In 2006, I was treated by Davidenko N.V. I am from another town, and I went to your clinic occasionally when I was refused an appointment in other clinics. In your clinic it... Read more...

Elena Dobrovolskaya : Gratitude

I‘ve been ill for a long time. My joints ache strongly, and I have complaints about my thyroid gland. My joints ache both during physical exertion and in the state of rest. I have had medicated... Read more...

Guest: Stavropol region

I appealed to the clinic having problems with my pancreas. Having being diagnosed and having the course of treatment, I was completely satisfied both with the staff’s attitude and with the final... Read more...

Guest: I feel good

I was forced to appeal to the clinic because I had complaints about my locomotor system; I had pains in my knee and hip joints, and bones in my legs. After the examination, it was found that there... Read more...

Galina Ivanovna: I feel the result of treatment